L’allenamento funzionale è una forma nuova ed estremamente popolare di esercizio. Si tratta di un rafforzamento completo del corpo. Gli esercizi che vengono realizzati con l’aiuto del proprio peso corporeo, dei pesi, delle fasce elastiche e altri dispositivi sono analoghi ai movimenti che si eseguono nella vita quotidiana. Con il comprendimento di un gran numero di gruppi muscolari si ottengono un elevato consumo di calorie, una maggiore resistenza e un metabolismo accelerato.