Skupaj gre lažje!

Zajemite sapo! Magma ponuja X možnosti vodenih skupinskih vadb. Prvi spinning (vadba na kolesih) na Goriškem, magma tnz + step (trebuh, noge, zadnjica), Magma Power z utežmi, salsa, zumba, pilates, aktivno raztezanje, … Zabavno in učinkovito gibanje v ritmu. Magmatično! 

Magma Power

Magma power omogoča najhitrejši in učinkovit način za oblikovanje telesa in razvijanje moči. Vadbeni program pri katerem uporabljamo proste uteži je primeren tako za moške kot ženske, saj obremenitev lahko prilagajamo.

 

 

več

TNZ + Step

Magma TNZ: trebuh, noge, zadnjica je nepogrešljiva in najbolj razširjena vadba v fitnes centrih. Je enostavna, koreografsko srednje zahtevna vadba s poudarkom na oblikovanju problematičnih delov telesa - trebuha, nog in zadnjice. Vadeči zaradi spreminjajočega tempa in intenzivnosti treninga v cardio območju porabijo veliko kalorij, krepijo vzdržljivost, izboljšajo splošno fizično počutje in se ob tem zabavajo. Sestavljena je iz ogrevanja in aerobnega dela.

več

Magma Party

Če imate radi pestro aerobno vadbo kjer se nikoli ne dolgočasite, potem je to vadba za vas! To obliko vadbe sestavljajo elementi različnih oblik skupinskih vadb, katere združimo v smiselno celoto tako, da zajamemo vse mišične skupine in z različnimi vajami ob različnih glasbenih zvrsteh naredimo vadbo pestro in zanimivo. Uporabljamo stepe, ročke, elastike, tako, da si lahko vsak posamezni vadeči z različno obremenitvijo sam prilagodi nivo intenzivnosti vadbe.

več

Funkcionalni trening

Funkcionalni trening je nova in izjemno priljubljena oblika vadbe. Gre za krepitev celotnega telesa, vaje, ki se jih izvaja s pomočjo lastne teže, uteži, elastičnih trakov in ostalih pripomočkov so podobne gibanju, ki ga izvajamo v vsakdanjem življenju. Ker med vadbo vključimo večje število mišičnih skupin dosežemo visoko porabo kalorij, večjo vzdržljivost ter pospešeno presnovo.

 

 

več

Spinning®

Spinning® kot svetovni fenomen skupinske vadbe. Mogoče zato ker "porabimo 500 kcal v 40 minutnem treningu. Mogoče zato, ker gre za vrhunske trenerje, odlično motivacijo in nenadomestljivo skupinsko energijo, ki nam pomaga premagovati različne klance in pomaga ohranjati vrhunsko telesno pripravljenost. Ali pa je počutje po vadbi razlog, da je Spinning®najpopularnejša oblika skupinske vadbe. 

 

več

Total Body

Telesna vadba Total body sodi med discipline ki stremijo k treniranju mišic. Sestavljena je iz telesne dejavnosti po ritmih glasbe, pri kateri se izvajajo vaje za določene dele telesa ter vaje za dobro počutje na splošno. Uporablja se tudi  najrazličnejše pripomočke (ročke, drog, ravnotežnico z majhno obremenitvijo, fit ball, elastike ...) ter težo lastnega telesa kot upor, za vzdrževanje in povečanje različnih kakovosti, povezanih z močjo mišičnih in sklepnih funkcij. Vadba poteka v italjanskem ali angleškem jeziku.

 

 

 

več

Aktivno raztezanje

Raztegovalne vaje so preproste, učinkovite in prijetno jih je izvajati. Namenjene so vsem, ne glede na starost in fizično pripravljenost. Streching je v zadnjem desetletju pri nas postal zelo popularna metoda za razvijanje gibljivosti ali kot sproščanje napetosti med vadbo in po njej. Izvajanje razteznih vaj v jutranjih urah zagotavlja dobro psiho-fizično počutje čez cel dan. 

več

Pilates

Pilates je vadba za boljše življenje. Primeren je za vse starosti in stopnje kondicijske pripravljenosti. Je učinkovita metoda celostnega treninga, preventivne vadbe (osteoporoza, bolečine v vratu in križu) ali kot oblika rehabilitacije pri lažji obliki bolezni hernija disci (posebna poškodba medvretenčnih ploščic), po zvinih, mišičnih poškodbah in teniškem komolcu. Pilates zato pogosto priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu. Prilagojena oblika pilates vadbe je učinkovita in varna tudi med nosečnostjo in po porodu.

 

 

več

Salsa (Soy Cubano)

Kubanska salsa je ples, ki izvira iz Kube in iz katerega so se kasneje razvili številni drugi stili salse. V Magmi X ob torkih, sredah in sobotah organiziramo tečaj salse - power latino (solo) in salsa v paru. S Hanoiem in Matejo iz plesnega kluba Soy Cubano  bomo spoznali in uživali najbolj vroče ritme kubanske salse in drugih latinsko ameriških plesov. Cilj je rekreacija in zbiranje članov, ki si želijo bolje spoznati del sveta, kjer sta t.i. svobodni ples, glasba in sproščenost poglavitni dejavniki za preživljanje prostega časa.

več

Zumba

Zumba program spaja hipnotične latino ritme z enostavnimi koraki in ustvarja edinstven fitnes program, ki vas bo zagotovo navdušil. Vključuje tako osnovne principe aerobne in intervalne vadbe ter principe fitnes programov za moč, s katerimi maksimira kalorično porabo, poveča kardio-vaskularno zmogljivost in tonizira celotno telo.

 

Vadba je nezapleten skupek plesnih korakov in krepilnih vaj, ki oblikujejo mišice celotnega telesa. Osredotoča se predvsem na zadnjico, noge, roke, trebušne mišice in nenazadnje na vašo najpomembnejšo mišico – vaše srce.

 

 

več

Družabni plesi z Rebulo

Plesna vaja ni le učenje plesnih korakov, ampak je nekaj več. Gre za prijetna družabna srecanja, ki pogosto prerasejo na vsakotedenske zabave. Za vas smo izbrali program standardnih in latinsko-ameriških plesov, ki jih predpisuje svetovni plesni program, ter ostalih družabnih plesov, ki jih boste lahko zaplesali na različnih stopnjah s plesnim studijem Rebula.

 

več

Swing

Swing ples je zabava in druženje. Ples je zelo igriv in ponuja veliko možnosti za improvizacijo. Swing glasba plesalcem swinga vedno nariše nasmeh na obrazu. To je ples, ki se nenehoma razvija. Novi plesalci vanj vedno prinašajo nove in sveže figure. To se bo še posebej poznalo, ko boste imeli za seboj že nekaj izkušenj in znanja. Verjemite nam, to je ples za vse vesele ljudi. To je ples za vas!

 

več

Magma za male

Letošnja novost je program za najmlajše Magma za male, kamor lahko veliki pripeljejo tudi male. AniBani (plesne in igrive ustvarjalne dejavnosti), Hip hop in Bowling krožek so na urniku tako, da lahko v tistem času tudi starši naredijo nekaj zase.

več