Raztegovalne vaje so preproste, učinkovite in prijetno jih je izvajati. Namenjene so vsem, ne glede na starost in fizično pripravljenost. Streching je v zadnjem desetletju pri nas postal zelo popularna metoda za razvijanje gibljivosti ali kot sproščanje napetosti med vadbo in po njej. Izvajanje razteznih vaj v jutranjih urah zagotavlja dobro psiho-fizično počutje čez cel dan.